반응형 면역력2 면역력을 약화시킬 수 있는 10가지 음식(2) 오늘도 지난번에 이어 면역력을 약화시킬 수 있는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 날씨가 추워 면역력이 떨어지기 쉬운데 주의깊게 읽으시고 음식으로라도 우리 면역력 함께 지켜보도록 해요! 패스트푸드 패스트푸드가 건강에 매우 부정적인 영향을 미친다는 것은 이미 널리 알려져 있습니다. 패스트푸드의 잦은 섭취는 면역체계에도 피해를 줄 수 있답니다. 패스트푸드와 가공식품이 많이 함유된 식단은 우리 신체에 염증을 유발하고 장내 투과도를 증가시키며(장내 투과도가 증가할 시 염증성 장질환의 원인이 됩니다) 장내 세균 불균형을 유발할 수 있는데, 이는 모두 우리의 면역 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 패스트푸드에는 프탈레이트(플라스틱을 부드럽게 하기 위해 사용하는 화학 첨가제)의 두 가지 유형인 비스(2-에틸헥실.. 2023. 1. 5. 면역력을 약화시킬 수 있는 10가지 음식(1) 식단은 개인의 감정이나 신체기능에 영향을 줍니다. 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식단은 면역력을 향상시키는 반면, 영양소가 적고 고도로 가공된 식품이 많은 식단은 면역 기능을 손상시킵니다. 이 포스트에서는 면역 체계를 약화시킬 수 있는 10가지 음식을 알아봅시다. 첨가당 첨가당의 섭취를 제한하는 것이 여러분의 전반적인 건강과 면역 기능을 증진시킨다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 당이 많이 첨가된 식품과 같이 혈당을 크게 올리는 식품은 종양괴사인자 알파(TNF-α), C 반응성 단백질(CRP), 인터류킨-6(IL-6)과 같은 염증성 단백질의 생성을 증가시키며, 이는 모두 면역 기능에 부정적인 영향을 끼칩니다. 이는 당뇨병이 있는 사람들에게 특히 위험한데, 당뇨병 환자는 혈당 수치가 잘 조절되는 사람들보다 .. 2023. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
