혈압에 좋은 차 : 고혈압 녹차, 고혈압 캐모마일, 히비스커스 효능, 차 부작용
혈압을 낮추기 위해서는 어떤 차를 마셔야 할까요? 히비스커스나 녹차와 같은 일부 차들은 혈관을 이완시키고 심혈관 건강을 증진시킴으로써 혈압을 낮출 수 있습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 심장마비와 같은 다양한 심혈관 질환의 큰 위험 요소입니다. 고혈압은 약물과 생활 방식의 변화로 치료가 가능하지만, 캐모마일티와 같은 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 오늘은 고혈압에 좋은, 혈압을 낮춰주는 차와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심장 건강에 좋은 차 효능 히비스커스나 캐모마일과 같이 심장에 좋은 차를 마시는 것은 혈압을 관리하는 좋은 방법입니다. 2019년의 한 연구를 통해 차의 활성 성분이 혈관을 이완시키고, 동맥의 기능을 개선하고, 염증을 줄이며, 혈압에 영향을 미치는 신체의 특정한 과정을 조절하..
2023. 10. 29.
항염증 식단 : 염증 줄이는 식단, 염증에 좋은 음식, 염증에 안좋은 음식 종류
만성 염증은 건강한 세포와 조직, 그리고 장기에 점진적으로 손상을 주기 때문에 매우 해롭습니다. 만성 염증이 지속될 경우, 당뇨병, 심장병, 지방간 질환, 암을 유발할 확률이 높아집니다. 염증을 감소시키고 건강을 개선하려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 염증을 줄이는데 가장 쉽고 간단한 방법인 항염증 식단에 대해 알아보겠습니다. 항염증 식단에 관한 모든 것 염증을 감소시키는 음식 항염증 식단은 일반적으로 산화 방지제를 포함하는 영양소가 풍부한 음식이 베이스가 됩니다. 활성산소는 염증을 일으킬 수 있는 반응성 분자로, 다음과 같은 항염증 식품으로 활성산소의 수준을 낮출 수 있습니다. 브로콜리, 케일, 피망, 브뤼셀 새싹, 양배추, 콜리플라워 같은 채소들 과일, 특히 블루베리, 석류, 포도, 체리와 같은 색이..
2023. 10. 28.
