반응형 양배추1 양배추의 9가지 효능 양배추는 쉽고 저렴하게 구할 수 있는 채소로, 소화를 돕고 염증을 감소시키며, 비타민 C가 풍부합니다. 그 외에도 많은 건강상의 이점이 있는데, 오늘은 양배추의 9가지 효능에 대해 알아봅시다. 양배추의 아홉 가지 효능 1. 풍부한 각종 영양소 양배추는 칼로리가 매우 낮음에도 불구하고 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 89g의 양배추에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리 22 kcal 단백질 1g 섬유질 2g 비타민 C 일일 섭취량의 56% 엽산 일일 섭취량의 36% 망간 일일 섭취량의 10% 비타민 B6 일일 섭취량의 6% 칼슘 일일 섭취량의 3% 칼륨 일일 섭취량의 3% 마그네슘 일일 섭취량의 3% 이 외에도 양배추에는 비타민K, 비타민 A, 철분, 리보플라민 등의 영양소도 미량 함유되어 있습니다.. 2023. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
