유방암 : 유방암 위험 요소, 유방암 예방 방법, 피임약 유방암

유방암은 유방 조직의 돌연변이에 의해 발생합니다. 이러한 돌연변이는 세포들이 비정상적으로 자라고, 다른 건강한 세포들에 비해 더 빨리 분열하도록 만듭니다. 비정상적인 세포가 축적되어 악성 유방 종괴를 형성합니다.

우리의 면역 체계는 이런 식으로 생성되는 비정상적인 세포와 성공적으로 싸워 이길 수 있지만, 계속해서 성장하는 비정상적인 세포는 유방을 통해 림프절이나 신체의 다른 부분으로 전이될 수 있으며, 이런 것을 유방암이라고 합니다.

 

정확히 무엇이 유방 세포의 돌연변이를 유발하는지는 명확하지 않습니다. 같은 위험 요소를 가지고 있는 두 사람 중 한 사람만 유방암에 걸리기도 하기 때문입니다.

 

오늘은 유방암의 위험요소와 예방 방법, 유방암의 재발을 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

유방암의 위험 인자

나이는 유방암의 가장 중요한 위험 요소로, 대부분의 유방암 환자는 55세 이후에 유방암 진단을 받습니다. 하지만 나이 외에도 유전적 요인이나 흡연과 같은 요인 또한 영향을 미칩니다. 유전적 위험 요소는 우리 의지로 바꿀 수 없지만, 생활 방식을 바꿈으로써 그 위험에서 벗어날 수 있습니다.

또한 유전적 요인과 환경적 요인이 모두 존재할 때, 유방암이 발생할 확률이 높아집니다.

 

유전적 위험인자

성별

여성은 남성에 비해 유방암에 걸릴 위험이 아주 높습니다. 미국 질병통제예방센터에 의하면, 유방암이 남성에게 발병할 확률은 1/100에 불과합니다.

 

유전

유전자 돌연변이를 물려받으면 유방암에 걸릴 위험이 더 높아집니다. 모든 유방암 사례의 약 5~10%가 유전자 돌연변이에 의해 발생합니다. 가장 일반적인 유형은 BRCA1 또는 BRCA2 유전자의 돌연변이입니다.

BRCA1이나 BRCA2 유전자 돌연변이가 있으면 난소암 위험도 높아집니다.

 

가족력

유방암 병력이 있는 가까운 가족이 많으면 발병 가능성이 더 높습니다. 특히 부모님이 유방암 병력이 있는 경우 가능성이 더 높아집니다. 유방암 가족력이 있다는 것은 가족 간에 같은 유전적 돌연변이를 공유한다는 것을 의미합니다. 하지만 유전자 돌연변이 이외에도, 유방암 발병 확률을 높이는 삶의 방식이나 화학적 노출, 대기 오염 및 수질 오염 수준이 높은 지역에서 사는 등의 환경적 요인도 공유한다는 말이 됩니다.

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월경과 폐경

만약 여러분이 비교적 어린 나이에 월경을 시작했거나 폐경을 다른 여성에 비해 늦게 시작했다면, 유방 세포가 에스트로겐과 프로게스테론에 의해 영향을 받는 기간이 더 길어져 유방암의 확률이 증가합니다.

또한, 출산을 하지 않는 것 또한 에스트로겐에 대한 노출을 증가시킵니다.

 

출산을 한 여성은 아이 한 명을 낳을 때마다 유방암에 걸릴 확률이 약 4.3% 감소합니다.

 

외부 위험 요인

흡연

담배를 피우거나 니코틴 제품을 사용하는 것은 유방암의 위험을 증가시킵니다. 첫 흡연을 할 때의 나이가 어릴수록 위험이 커지며, 유방암 가족력이 있다면 위험이 더 크게 증가합니다.

 

음주

국제암연구소에서는 술이 유방암 위험과 인과관계가 있는 발암물질이라는 사실을 밝혀냈습니다. 음주량이 많을수록 위험도가 높아질 수 있으나, 하루 한 잔만 마셔도 폐경 전후의 여성 모두에게서 유방암 발병 위험이 증가합니다.

 

독소 노출

흙, 물, 먼지, 조리도구, 포장 용기 등에서 발생할 수 있는 내분비 교란 물질은 몸 안의 에스트로겐의 효과를 모방하여 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

내분비 교란 물질의 종류는 다음과 같습니다.

• BPA
• DDT
• 비소, 납, 수은과 같은 중금속
• 프탈레이트
• 아트라진

 

식단

어떤 음식은 유방암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다음과 같은 음식을 제한하거나 피하세요.

• 튀긴 음식
• 설탕이 든 음식
• 정제 탄수화물
• 베이컨, 소시지와 같은 가공육

 

비만

지방 세포가 에스트로겐을 생산하기 때문에 이전에 유방암을 앓았거나 폐경 후의 여성들은 과체중이거나 비만인 경우 훨씬 더 높은 위험을 가지고 있습니다.

 

호르몬제

여러 호르몬 피임약은 유방암 위험을 약간 증가시킵니다. 이는 호르몬 피임약을 5년 이상 복용하였을 경우 더 위험하며, 유방암 가족력이 있는 경우에도 마찬가지입니다.

호르몬 대체 요법은 위험성이 높아 유방암의 다른 위험 요소를 가진 사람들의 폐경 증상 완화에 권장되지 않습니다.

 

유방암 예방 방법

유방암에 걸린 적이 없다면

조기 발견은 유방암에 걸리는 것을 막지는 못하지만, 더 나은 결과를 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유방조영술을 얼마나 자주 받아야 하는지 의사와 상의하세요. 가슴이 조밀하다면 정기적으로 초음파를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같이 생활 방식을 바꾸는 것도 유방암 위험을 낮출 수 있습니다.

• 술을 제한하거나 끊으세요.
• 흡연이나 니코틴 제품을 줄이는 것을 고려해 보세요.
• 운동을 하고 건강한 식단을 섭취하세요.

 

이미 유방암에 걸린 적이 있는 경우

• 정기적인 검사를 계속합니다.
• 림프 부종의 징후가 보이면 의사에게 알려주세요.
• 유기농 과일과 야채가 많이 들어 있고, 붉은 고기, 튀김, 가공 식품이 적은 식단을 먹으세요. 오메가 3 지방산을 많이 함유한 생선도 이롭습니다.
• 건강한 체중을 유지하기 위해 노력하세요.
• 활동적으로 생활하세요.
• 스트레스를 조절하세요. 요가를 하거나, 명상을 하거나, 친구들과 연락을 하는 것은 모두 도움이 될 수 있습니다.
• 음주를 제한하세요.
• 만약 담배를 피운다면, 금연하세요.

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