골관절염 : 골관절염의 증상, 골관절염 원인, 합병증, 골관절염 예방 방법

골관절염은 가장 흔한 만성 관절 질환입니다. 관절은 두 개의 뼈가 합쳐지는 부위이며, 연골은 뼈의 끝을 덮고 있는 보호 조직입니다. 골관절염은 관절의 뼈들이 연골을 문질러 손상시키게 될 때 발생하며, 통증, 경직 등의 여러 증상을 유발합니다.

골관절염은 신체의 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 일반적으로 영향을 받는 부위는 다음과 같습니다.

• 손
• 손가락
• 어깨
• 척추
• 엉덩이
• 무릎

골관절염은 모든 연령의 성인들에게 발생할 수 있지만, 노인들에게서 가장 자주 발생합니다.

골관절염 증상

골관절염의 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 관절통
• 관절 경직
• 유연성 상실 및 운동 범위 감소
• 손가락으로 환부를 눌렀을 때의 쓰라림 또는 불편한 통증
• 염증
• 뼈소리, 또는 관절을 움직일 때 삐걱거리는 소리, 탁탁거리는 소리 등
• 일반적으로 통증이 없는 뼈에 난 것처럼 만져지는 혹

골관절염이 더 진행될수록 통증은 더 심해질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관절과 주변 부위의 붓기도 발생할 수 있습니다. 

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골관절염의 원인과 합병증

1. 골관절염 원인

골관절염은 관절 손상으로 인해 발생합니다. 이러한 손상은 시간이 지남에 따라 누적적인 영향을 미칠 수 있습니다. 나이가 들수록 관절에 대한 반복적인 스트레스가 증가합니다.

관절 손상의 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 연골이 찢어지거나 관절이 탈구되거나 인대가 손상되는 등의 과거 부상
• 관절 기형
• 비만
• 바르지 않은 자세
• 특정 위험 요소는 골관절염 발병 가능성을 높입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
• 골관절염 가족력
• 성별, 여성이 남성보다 골관절염의 비율이 더 높습니다.
• 50세 이상
• 갱년기
• 무릎 꿇기, 등반, 무거운 들어 올리기와 같은 행동을 수반하는 직업
• 부상 병력
• 과체중
• 안 좋은 자세
• 당뇨병
• 다른 종류의 관절염

 

2. 골관절염 합병증

골관절염을 포함한 관절염이 신체적 합병증 뿐만 아니라 감정적인 합병증을 일으킬 수 있습니다.

• 피로
• 통증 또는 제한된 이동성으로 인한 체중 증가
• 골괴사
• 인대와 힘줄의 부식
• 가는선골절
• 관절 근처의 출혈
• 기능 상실로 인한 불안과 우울증

 

골관절염 예방

유전이나 나이와 같이 제어할 수 없는 골관절염의 위험 요소가 있는 반면, 제어할 수 있는 다른 요소들도 있습니다.

골관절염 위험요소를 관리하는 팁입니다.

• 몸을 잘 지탱하기: 만약 여러분이 활동적인 것을 좋아한다면, 신체 건강에 유의해야 합니다. 운동용 지지대나 무릎에 가해지는 충격을 줄여주는 신발을 신으세요. 또한 운동을 다양하게 해서 매번 같은 근육이 아니라 다양한 근육이 운동을 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
• 적정 몸무게 유지하기: 체질량지수를 키와 성별에 맞는 범위로 유지하세요.
• 영양가 있는 식사를 하기: 과일과 채소에 초점을 맞춘 다양한 건강식을 섭취하세요.
• 충분한 휴식을 취하기: 여러분의 몸에 휴식과 수면을 취할 수 있는 충분한 기회를 주세요.

만약 여러분이 당뇨병을 앓고 있는 경우, 혈당을 추적하는 것 또한 골관절염 관리 방법 중 한 가지입니다.

 

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