골관절염 : 골관절염 심각한 증상, 골관절염 자연 치료, 골관절염에 좋은 음식과 영양소

골관절염은 치료법이 없는 만성 질환입니다. 하지만 치료를 통한 전망은 긍정적입니다. 만성 관절 통증과 관절의 뻣뻣함이 느껴진다면 절대 무시하지 마세요. 병원을 빨리 찾을수록, 치료가 빠를수록 삶의 질을 높일 수 있습니다.

오늘은 지난번 포스팅에 이어 골관절염의 심각한 증상괴 자연 요법, 그리고 골관절염에 좋은 식단(영양분)에 대해 알아보도록 하겠습니다.

심각한 골관절염의 증상

골관절염은 0부터 4까지 5단계로 진행됩니다. 첫 번째 단계(0)는 일반적인 관절을 나타냅니다. 4단계는 심각한 골관절염을 나타냅니다. 골관절염이 있는 모든 사람이 4단계까지 진행되는 것은 아닙니다. 보통은 이 단계에 도달하기 훨씬 전에 상태가 안정됩니다.

 

심각한 골관절염을 가진 사람들은 하나 이상의 관절에서 광범위하게, 혹은 완전히 연골이 손실된 상태입니다. 이와 같은 골격 마찰은 다음과 같은 심각한 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

붓기와 염증이 증가합니다.

관절 내 활액의 양이 증가할 수 있습니다. 일반적으로 이 유체는 이동 중 마찰을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만, 과도한 양은 관절 붓기의 원인이 될 수 있습니다. 또한 부러진 연골 조각이 활액 내에 떠다니면서 통증과 붓기를 증가시킬 수 있습니다.

 

통증이 증가합니다.

활동 중이나, 심지어는 휴식 중에도 관절 통증을 느낄 수도 있습니다. 하루가 지날수록 통증이 증가하며, 관절을 하루동안 많이 사용했다면 더 붓는 것을 느낄 수 있습니다.

 

동작 범위가 감소합니다.

관절이 뻣뻣해지거나 통증 때문에 움직이지 못할 수도 있습니다. 이것은 일상적인 활동을 즐기기 어렵게 만들 수 있습니다.

 

관절의 안정성이 떨어집니다.

예를 들어 무릎에 심각한 골관절염이 있는 경우 관절 잠김(갑자기 움직임이 힘듦)이나 버클링(buckling, 걷다가 갑자기 다리의 힘이 풀리는 증상)을 경험할 수 있습니다. 버클링은 추락 및 부상의 원인이 될 수 있습니다.

 

관절이 계속 닳으면서 근육 약화, 뼈의 박차, 관절 기형도 발생할 수 있습니다.

 

골관절염의 자연요법

대체 치료와 보충제는 염증이나 관절 통증과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움이 될 수 있는 보충제나 식품은 다음과 같습니다.

• 피시 오일(fish oil)
• 녹차
• 생강

다른 대체 치료 옵션은 다음과 같습니다:

• 침술
• 물리치료
• 마사지 요법

위의 자연 요법을 사용 전 담당 의사와 충분한 상의를 하시기 바랍니다.

 

골관절염 다이어트

영양가 있는 식단을 먹는 것에는 아무런 단점이 없습니다! 그리고 만약 현재 골관절염으로 고통받고 계시다면 식단과 영양은 특히 중요합니다.

 

우선, 관절에 불필요한 압력을 줄이기 위해 적당한 범위의 체중을 유지해야 합니다.

 

골관절염과 같은 병은 플라보노이드가 많이 함유된 식단을 섭취할 경우 긍정적인 영향을 받았는데, 플라보노이드는 과일이나 채소에서 발견되는 영양소의 일종입니다.

 

많은 과일과 채소에서 발견되는 산화 방지제 또한 염증에 의해 생성되는 활성산소를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 활성산소는 세포 손상을 일으킬 수 있는 우리 몸에 해로운 물질입니다.

 

양질의 식단은 염증과 붓기를 줄임으로써 골관절염의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음이 함유된 음식을 많이 먹는 것은 매우 유익합니다.

• 비타민 C
• 비타민 D
• 베타카로틴
• 오메가 3 지방산

마지막으로, 항염증 작용을 하는 음식의 섭취를 늘리는 것도 도움이 됩니다.

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