만성림프구성백혈병 : 만성림프구성백혈병과 함께 사는 방법

갑작스러운 백혈병 진단은 우리 삶을 통째로 뒤흔듭니다. 우리의 모든 계획이 보류되며 삶의 초점은 백혈병을 치료하고 나아지는 것에 맞춰지게 됩니다. 이런 절망적일 수 있는 상황에서, 우리는 우리의 정신 건강이 전반적으로 건강한 삶의 중요한 파트라는 것을 기억해야 합니다.

암에 걸리는 것이 우리의 일상생활에 약간의 변화를 요구할 수 있지만, 그것이 우리의 삶에 대한 모든 것을 바꾸진 않습니다.

진단을 받은 직후에는 불가능해보일지라도, 우리 스스로가 휴식을 취하고 스트레스를 푸는 시간을 갖는 것은 만성림프구성백혈병 회복의 중요한 부분입니다.

 

오늘은 실제 만성림프구성백혈병을 앓고있는 사람이 알려주는, 만성림프구성백혈병이 우리의 일상에 지장을 주지 않도록 도울 수 있는 아홉 가지 팁을 알아보도록 하겠습니다.

만성림프구성백혈병과 함께 하는 아홉 가지 팁

1. 기다려도 괜찮다는 것 알기

일반적으로 암 진단을 받으면 바로 치료를 시작한다고 알고 있지만, 만성림프구성백혈병의 경우에는 항상 그렇지만은 않습니다. 만성림프구성백혈병은 서서히 악화되기 때문에 반드시 즉시 치료를 받을 필요는 없으며, 의사들은 종종 감시와 대기 접근법을 사용할 수 있습니다. 이는 정기적인 혈액검사와 증상 체크를 동반하며, 일부의 경우에는 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 

치료 대기시간이 불안하다면 의료진과 상의하되 절대 마음을 조급히 먹지는 마세요. 대부분의 경우 치료를 시작할 때까지 오래 기다려야 하는 위험은 없습니다.

 

2. 주변의 도움 요청하기

우리의 삶 전반을 관리하면서 암 진단에 대처하는 것은 상당한 스트레스가 될 수 있기 때문에 모든 일을 혼자서 해내려고 하지 마세요. 요리, 청소, 심부름과 같이 에너지를 쉽게 고갈시킬 수 있는 일은 다른 사람들에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

가족이나 친구 등 당신을 돕고자 하는 주변 사람들을 찾아 도움을 요청하세요.

 

3. 활동적으로 지내기

만성림프구성백혈병의 치료는 우리의 몸을 정말 피곤하게 만들어 운동에 대한 생각이 쏙 들어가게 만들지만 활동적으로 지내는 것은 피로를 줄이는데 도움이 되며 암 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

만성림프구성백혈병에 적합한 단일 운동 프로그램은 없지만 내가 느끼기에 기분 좋은 운동을 시도해 보세요.

다만 운동을 할 때 무리하지 말고 자기의 페이스에 맞추되 몸이 안 좋아지는 것을 느낀다면 중단하세요.

 

4. 무리하지 않기

활동적으로 지내는 것은 좋지만 스스로를 지치게 해서는 안됩니다. 활동과 휴식의 균형을 잡으세요. 가장 좋은 방법은 매일 낮잠을 자는 것입니다. 또, 무언가를 할 마음이 생길 때까지 중요하지 않은 일은 제쳐주세요.

우리의 몸이 하는 말에 귀를 기울이세요. 어떤 일이 피곤하거나 벅차다고 느껴진다면 멈추고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

5. 만성림프구성백혈병과 함께 사는 법 배우기

만성림프구성백혈병은 만성적인 병이고 완치가 어렵지만 관리가 가능합니다. 가능한 한 최선의 건강 상태를 유지하기 위해 의사의 처방을 따르기만 한다면 우리는 충만하고 충실한 삶을 살 수 있을 것입니다.

다만, 이 암이 우리 세계의 모든 부분을 차지하지 않도록 노력하세요. 여러분이 좋아하는 것들을 계속하고 하루하루를 재미있게 보내고 가장 아끼는 사람들과 함께 하는 것 만으로 충분합니다.

 

6. 치료 부작용 관리

일단 치료를 시작하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 화학 요법은 메스꺼움, 구토, 탈모, 설사, 구강 통증을 유발할 수 있으며 사람에 따라 부작용의 정도가 모두 다릅니다.

표적 치료제와 같은 다른 치료 방법을 실행할 수 있으며, 이러한 치료로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다.

일단 치료를 마치면 부작용은 시간이 지날수록 사라져야 합니다. 지속될 경우 의사와 상담을 통해 관리하시길 바랍니다.

 

7. 균형 잡힌 식사 하기

만성림프구성백혈병 치료는 음식 맛을 바꾸고 메스꺼움을 느끼게 하며, 식욕을 망치는 다른 여러 가지 증상을 일으킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하고 수분을 자주 섭취하는 것은 우리를 기운 나게 하고 체중 감소를 멈추게 할 수 있습니다. 

익히지 않은 생선이나 고기를 포함한 몇 가지 음식을 피해야 할 수도 있습니다. 날 음식에 있는 해로운 박테리아가 건강에 악영향을 끼칠 수 있는데, 만성림프구성백혈병 환자의 경우 감염 확률이 높기 때문입니다.

 

8. 감염 예방하기

만성림프구성백혈병은 우리의 몸이 세균과 싸우는 것을 돕는 백혈구를 손상시켜 감염에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 만성림프구성백혈병이라고 해서 비누 거품 속에서 살 필요는 없지만 감염에 취약한 점을 항상 인지하고 조치를 취해야 합니다.

감염을 피하는 가장 좋은 방법은 일상생활 중 손을 자주 씻는 것입니다. 따뜻한 물과 비누, 알코올이 함유된 손 세정제를 사용하세요.

또한, 폐렴이나 독감등의 권장되는 예방접종을 받도록 합니다. 만약 다른 백신이 필요하다면 의사 선생님께서 미리 언급해 주실 것입니다.

 

9. 마음이 힘들다면 심리적 지원받기

청천벽력 같은 암 진단, 부작용을 동반한 힘든 치료 등으로 인해 우리의 마음은 고립되고 외롭다고 느낄 수 있습니다. 하지만 아닙니다. 남편, 아내, 친구, 부모님과 함께 많은 이야기를 나누세요. 스스로 극복할 수 없는 심리 문제에 대한 해결책은 심리상담을 통해 해결하세요.

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