심장마비 전조증상, 심장마비 위험인자와 심장마비 예방 방법

오늘은 많은 사람들이 걱정하는 심장마비에 대해 알아봅시다.

심근경색이라고도 불리는 심장마비는 매우 흔한 질환입니다. 미국질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC)에에 따르면 40초마다 한 번씩 심장마비가 일어나고 있다고 합니다.

 

흉통은 심장마비의 가장 흔한 경고 신호입니다. 하지만 어지러움, 메스꺼움, 호흡 곤란과 같은 다른 증상들도 있을 수 있습니다. 증상은 심각할 수도 있고 경미할 수도 있으며, 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 심장마비 전조 증상도 알아차리지 못합니다.

 

심장마비는 심장으로 가는 혈류가 막히거나 끊어질 때 발생합니다. 만약 심장으로 충분한 산소가 포함된 혈액이 흐르지 않는다면, 그로 인해 환부가 손상을 입으며 심장 근육이 죽기 시작합니다.

우리의 심장이 제대로 작동하는 데 필요한 혈액과 산소를 공급받지 못하면, 심장마비와 다른 심각한 합병증이 발생할 확률이 높아집니다.

 

심장마비는 생명을 위협하는 의학적 응급상황입니다. 심장에 정상적인 혈류를 회복시키는 치료를 더 빨리 받을수록 우리의 생명을 구할 가능성이 더 높아집니다.

 

오늘은 심장마비의 전조증상, 심장마비의 위험인자, 심장마비 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

심장마비의 전조증상

• 가슴의 통증 또는 불편함
• 숨이 가빠짐
• 팔, 어깨 또는 목의 통증
• 메스꺼움
• 발한(땀 흘림)
• 현기증
• 피로
• 상체의 통증
• 호흡 곤란

 

심장마비의 위험인자

원인

심장마비의 주요 원인은 관상동맥심장병(Coronary heart disease)입니다. 관상동맥은 심장근육 자체에 혈액을 공급하는 동맥으로 플라크가 쌓이는 곳입니다. 일반적으로 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 아테롬성 동맥 경화증이라고도 합니다.

또, 다음과 같은 원인이 있습니다. :

파열된 혈관

혈관의 경련

약물 남용

저산소증, 혈액 속 산소 부족

 

위험인자

몇 가지 요인들이 당신을 심장마비의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 나이나 가족력 같은 요소들은 제어할 수 없지만, 우리 자신이 제어할 수 있는 위험인자도 존재합니다.

 

• 흡연
• 높은 콜레스테롤 수치
• 비만
• 운동 부족
• 높은 수준의 스트레스
• 당뇨병 또는 당뇨병 전단계
• 트랜스 지방과 포화 지방이 많이 함유된 식단 섭취
• 과도한 알코올 섭취
• 수면 무호흡증

만약 심장병, 고혈압, 높은 콜레스테롤, 비만 혹은 당뇨병의 가족력이 있는 사람일 경우 심장마비에 걸릴 위험성이 더 증가합니다.

 

심장마비가 오면 어떻게 해야 하나요?

만약 지금 심장마비 전조증상이 온 것 같다면 직접 운전하지 말고 119를 부르세요. 구급차 안에서부터 검사와 치료가 시작될 수 있습니다.

 

심장마비인지 아닌지 확신이 서지 않더라도 주의를 기울이는 편이 최선입니다. 만약 증상이 시작되면, 알레르기가 없으신 분은 성인 아스피린제를 씹어 삼키세요. 아스피린의 혈소판 억제 효과는 심장으로의 혈류를 막는 혈전을 분해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

또한, 구급차를 기다리는 동안 혹은 병원에서 치료를 받는 동안 가족, 친구 또는 이웃에게 연락을 취하는 것이 좋습니다.

 

심장마비의 예방법

심장마비에는 우리가 통제할 수 없는 위험 요소들이 있지만, 우리의 심장을 건강하게 유지하기 위해 우리가 취할 수 있는 몇 가지 기본적인 단계들이 있습니다.

 

• 건강하고 균형 잡힌 식사를 하세요. 영양분이 풍부한 음식을 가능한 한 자주 식단에 포함시키도록 노력하세요. 지방이 적은 단백질, 통곡물, 과일, 야채, 저지방 유제품, 견과류, 그리고 씨앗을 먹도록 합니다. 지방이 많고 튀긴 음식과 탄산음료, 구운 제품, 그리고 흰 빵과 같은 간단한 설탕을 함유한 음식을 제한해야 합니다.
• 정기적으로 운동을 하세요. 최적의 심장 건강을 위해 일주일에 적어도 150분의 신체 활동을 해야 합니다.
• 담배를 끊으세요. 흡연은 심장병의 주요 원인이기 때문입니다.
• 알코올 섭취량을 제한하세요. 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔까지는 괜찮습니다. 그렇지만 음주를 제한할수록 심장 건강에 도움이 됩니다.
• 콜레스테롤 수치를 확인해 보세요. 만약 여러분의 LDL 콜레스테롤이나 트리글리세라이드가 정상수치보다 높다면, 여러분의 콜레스테롤과 트리글리세라이드를 낮추기 위해 무엇을 해야 하는지 의사와 상의하세요.
• 당뇨병을 관리해야 합니다. 당뇨병이 있다면 의사가 처방한 대로 약을 복용하고 혈당 수치를 주기적으로 확인해야 합니다.

 

이 모든 단계들은 심장병이 발병하고 잠재적으로 심장마비를 일으킬 위험을 낮추는데 중요합니다. 심장마비의 위험성에 대해 걱정이 있다면 의사와 상의하세요!

 

 

 

미국질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC)에에 따르면, 매년 미국에서 약 805,000명의 사람들이 심장마비를 일으키는데, 그 중 대다수는 처음 겪는 심장마비라고 합니다. 그리고 심장마비를 앓는 대부분의 사람들은 살아남지만, 심장마비의 전조증상이 나타날 경우 사망의 위험을 줄이고 대비하는 준비는 절대적으로 필요합니다.

 

가슴 통증이 가장 흔한 증상이지만, 그것은 심장마비의 몇 가지 흔한 증상 중 하나일 뿐입니다. 만약 여러분에게 심장마비 전조증상이 나타났다고 생각한다면, 즉시 의료적 조치를 받을 수 있도록 하세요. 심장마비에 대한 치료를 더 빨리 받을수록 결과는 더 좋아질 것입니다.

 

오늘도 건강한 하루 보내세요!