독감 초기 증상, 독감 증상과 어린이 독감 증상, 독감 예방 방법

독감 증상 미리 알고 대비하자!

 

바야흐로 독감이 유행하는 계절이 돌아왔습니다.

독감의 초기 증상을 빨리 알아차리면 바이러스의 확산을 막을 수 있고, 독감이 더 악화되기 전에 치료하는데 도움이 됩니다.

 

독감의 초기 증상으로는

• 피로
• 몸살과 오한
• 기침
• 인후염
• 열
• 위장장애
• 두통

등이 있으며, 어린이들에게는 또 다른 독감 초기 증상들이 있습니다.

 

독감 증상

1. 갑자기 느껴지는 과도한 피로

겨울이 되어 낮이 짧아지고 햇빛이 줄어들면 인간은 피곤함을 느낄 수 있습니다. 그렇지만 피곤한 것과 독감으로 인한 극도의 피로를 경험하는 것 사이에는 차이가 있습니다.

 

갑자기 느껴지는 과도한 피로는 독감의 초기 증상 중 하나이며, 다른 증상보다 먼저 나타날 수 있습니다. 피로는 일반적인 감기의 증상이기도 하지만, 보통 독감에 걸렸을 때 더 심합니다.

 

극도의 나른함과 피로는 여러분의 일상생활을 방해할 수 있습니다. 따라서 활동을 최대한으로 제한하고 몸을 쉬게 하는 것이 중요합니다. 조금 어렵겠지만 직장이나 학교를 며칠 쉬고 침대에 누워 있어야 합니다. 휴식은 면역 체계를 강화하고 바이러스와 싸우는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

 

2. 몸살과 오한

몸살과 오한 또한 흔한 독감 증상입니다.

독감에 걸려 몸살과 오한을 느끼는 사람들의 대다수는 초기에 증상들을 최근에 한 운동 때문일 것이라는 등 안일하게 생각하는 경향이 있습니다.

독감으로 인한 몸살은 머리, 등, 다리 등 전신 어디에서나 나타날 수 있다는 특징이 있습니다. 또한 독감에 걸리면 열이 나기도 전에 오한이 일어날 수 있습니다.

 

따뜻한 담요로 몸을 감싸는 것은 체온을 상승시키고 오한을 조금이나마 줄일 수 있습니다. 몸살이 있다면 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(애드빌, 캐롤에프정) 등 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 복용하면 도움이 됩니다.

 

3. 기침

지속적인 마른기침은 독감의 초기 증상 중 하나입니다. 기침은 독감의 경고 신호일지도 모릅니다. 독감 바이러스는 가슴을 조이는 마른기침을 유발합니다. 그러나 가래기침(productive cough)은 독감의 초기 증상에서는 드물게 나타나는 편입니다.

 

천식이나 폐기종과 같은 호흡기 질환이 있는 경우, 합병증을 예방하기 위해 병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 또한, 냄새가 나고 색이 있는 가래를 발견하면 병원을 찾아가세요. 독감 합병증에는 위험한 질병인 기관지염과 폐렴이 있습니다. 병이 더 커지기 전에 병원에 가보는 것이 좋습니다.

 

기침을 멈추기 위해 기침약을 복용하세요. 카페인이 없는 차와 물을 많이 마셔 목을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 감염 확산을 막기 위해 항상 기침을 할 때 손으로 가리고 손을 꼭 씻으세요.

 

4. 인후염

독감과 관련된 기침은 빠르게 목의 통증으로 이어집니다. 인플루엔자를 포함한 몇몇 바이러스들은 실제로 기침 없이 목이 붓게 할 수 있습니다.

독감의 초기 단계에서, 여러분의 목은 까끌거리고 통증을 느껴 불쾌할 수도 있습니다. 또한, 음식이나 음료를 삼킬 때 목이 간질거리는 이상한 느낌을 느낄지도 모릅니다. 이러한 인후염은 바이러스 감염이 진행되면서 통증이 더 심해질 가능성이 높습니다.

 

카페인이 없는 차와 물을 많이 마시세요. 따뜻한 물 30ml, 소금 1티스푼, 베이킹 소다 1/2 티스푼으로 양치질을 하는 것도 인후염 완화에 도움이 될 것입니다.

 

5. 발열

열은 우리의 몸이 감염과 싸우고 있다는 신호입니다. 독감으로 인한 열은 일반적으로 38˚C 이상입니다.

열은 독감의 초기 단계에서 흔한 증상이지만, 독감에 걸린 모든 사람이 열이 나는 것은 아닙니다. 또한, 독감을 앓는 동안 열이 나지 않아도 오한을 느낄 수 있습니다.

 

보통 아세트아미노펜과 이부프로펜은 효과적인 해열제이지만, 이 약들은 독감 바이러스를 치료할 수는 없습니다.

 

6. 위장의 문제

초기 독감 증상은 머리, 목, 가슴 아래로 퍼져나갈 수 있습니다. 일부 변종 바이러스는 설사, 메스꺼움, 복통, 구토를 일으키기도 합니다.

 

탈수는 설사와 구토의 위험한 합병증입니다. 탈수를 피하기 위해, 물, 스포츠 음료, 카페인이 없는 차를 많이 마시세요.

 

어린이 독감 증상

미리 확인하는 어린이 독감 증상

독감 바이러스는 보통 어린이들에게도 위와 같은 증상들을 일으킵니다. 그러나 아래와 같이 어린이에게 의학적인 치료가 필요한 다른 증상이 있을 수 있습니다.

• 수분을 보충하기 위한 액체류(물, 음료 등)를 마시려고 하지 않음
• 울 때 눈물이 나오지 않음
• 잠에서 깨지 않고 외부 자극에 반응이 더딤
• 음식을 먹지 않으려 함
• 피부 발진과 함께 열이 남
• 소변을 보는 빈도가 줄어듦 

아이들에게서 독감과 감기의 차이를 구분해내는것은 어려울 수 있습니다.

 

감기와 독감 모두에서 여러분의 자녀는 기침, 인후염, 그리고 몸살을 앓을 수 있습니다. 증상은 일반적으로 독감에 걸렸을 때 더 심각합니다. 자녀가 고열이나 기타 심각한 증상이 없다면 감기에 걸린 것일 수 있습니다.

 

평소 앓던 감기와 비교해 조금이라도 증상이 심각해보인다면 곧바로 병원을 찾아가는 것이 좋겠습니다.

 

응급 증상

독감은 진행성 질환입니다. 이는 증상이 나아지기 전에 악화되는 질병임을 의미합니다. 모든 사람이 인플루엔자 바이러스에 같은 반응을 보이는 것은 아닙니다. 독감 환자의 전반적인 건강상태로 환자의 증상의 심각도를 결정할 수 있습니다. 독감 바이러스도 역시 다른 질병처럼 사람마다 경미하거나 심각할 수 있습니다.

 

다음과 같은 증상이 있는 경우 즉시 진료를 받으셔야 합니다.

 

• 흉통
• 호흡곤란
• 푸르스름해진 피부와 입술
• 심한 탈수증
• 어지러움과 정신착란
• 증상이 나아지지 않고 재발함
• 고열
• 점점 악화되는 기침

 

 독감의 증상은 보통 1~2주 안에 사라집니다. 그러나 일부의 사람들은 다음과 같은 합병증이 있을 수 있습니다:

 

• 폐렴
• 기관지염
• 축농증
• 중이염
• 뇌염

 

회복 기간

독감 회복을 위한 키포인트는 휴식!

만약 여러분이 독감 진단을 받았다면, 스스로에게 적당한 회복 기간을 주세요. 미국 질병통제예방센터(CDC)에서는 해열제를 복용할 필요 없이 24시간 동안 해열이 없을 때까지는 직장 혹은 학교로 돌아가지 말 것을 권고하고 있습니다.

 

열이 나지 않더라도 다른 증상이 호전될 때까지 집에 있는 편이 좋습니다. 일반적으로 피곤하지 않고 정상적인 활동을 재개할 수 있을 때 직장이나 학교로 복귀하는 것이 안전합니다.

 

항바이러스제는 독감 환자의 회복을 빠르게 하고 병을 덜 심각하게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 독감이 다 나은 후에도, 독감 환자들은 몇 주 동안 계속되는 기침과 피로를 경험할지도 모릅니다. 초기 회복 후 독감 증상이 다시 나타나거나 악화되면 항상 의사에게 진찰을 받으셔야 합니다.

 

독감 예방 방법

한가지 좋은 소식은 독감 바이러스가 예방 가능하다는 것입니다!

 

매년 독감 예방 주사를 맞는 것은 독감으로부터 내 몸과 내 일상 그리고 사랑하는 주변인을 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 독감 예방 접종은 임신부를 포함하여 생후 6개월 이상의 모든 사람에게 권장됩니다.

 

다음은 몇 가지 다른 독감 예방 조치입니다.

 

• 아픈 사람들과의 밀접한 접촉을 피하기
• 독감 증상이 보이면 집에 있기 (특히 열이 날 때)
• 기침할 때는 타인을 배려해서 입을 막고 하기
• 손 닦기
• 입이나 코 주변 만지지 않기

 

독감 유행철을 맞아 이렇게 독감에 대해 알아보았는데요,

이 글을 읽으시는 분들은 부디 올 겨울 독감에 걸리지 않고 건강하게 넘어가셨으면 좋겠습니다.

 

그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요!