반응형 질병정보/건강상식88 BMI 지수(체질량 지수) : BMI 지수 계산 방법, BMI 지수 범위, BMI 관리 방법 안녕하세요, 건강한 생활을 위한 블로그입니다. 이번 글에서는 자주 무시되는 체질량지수(BMI)의 중요성과 비만 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 체중 유지는 우리 모두에게 중요한 주제이며, BMI를 통한 체중 관리의 필수 과제를 함께 알아보도록 하겠습니다. BMI란 무엇인가요? 체질량지수(Body Mass Index, BMI)는 체중과 키를 이용하여 계산되며, 비만 정도를 판단하는 지표입니다. BMI는 (체중(kg) / 키(m)^2) 공식으로 계산됩니다. 이렇게 얻은 값은 다음과 같이 범주로 분류됩니다. 저체중: BMI 18.5 미만 정상 체중: BMI 18.5 - 24.9 과체중: BMI 25 - 29.9 비만: BMI 30 이상 BMI의 중요성은 무엇인가요? BMI는 건강 상태를 평가하고 비만.. 2023. 8. 29. 관절염 보조기구 : 관절염 보조기구 종류, 관절염 지팡이, 관절염 식사 안녕하세요, 이번 글에서는 관절염 환자들을 위한 다양한 보조기구를 소개하며, 더욱 편안하고 쾌적한 일상생활을 즐길 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 보조기구: 관절염 환자의 일상을 더욱 편안하게 보조기구는 관절염으로부터 오는 불편함을 완화하고, 일상생활의 힘든 순간들을 편안하게 만들어주는 필수적인 아이템입니다. 다양한 유형의 보조기구를 통해 관절염의 제한을 극복하고, 일상에서의 활동을 즐겁게 유지할 수 있습니다. 다양한 보조기구와 활용 방법 1. 움직임 보조기구 지팡이: 균형을 유지하며 안정적인 보행을 도와주는 아이템입니다. 활용 방법: 지팡이를 반대 손으로 잡아 지팡이와 같이 움직이며 걸어보세요. 2. 관절 보호용 제품 무릎 보호대: 무릎 관절을 보호하고 지지해 주어 통증을 완화하는 역할을 합니다.. 2023. 8. 28. 지진 발생 시 행동 요령 최근 갑작스러운 재난 알림 문자로 다소 놀랐는데요, 전북 장수군에서 진도 3.5도의 지진이 발생했다는 알림이었습니다. 지진은 먼 나라의 일인 줄로만 알았는데 최근 한반도에서도 지진의 발생이 잦아졌습니다. 한반도에서는 지난 2023년 7월 한 달 동안 2도 이상의 지진이 무려 5회나 발생했습니다. 지진은 갑작스럽게 발생하여 예측하기 어려운 자연재해 중 하나입니다. 따라서 지진 발생 시 즉각적으로 올바른 행동을 취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 지진 발생 시 안전을 위한 행동 요령에 대해 알아보겠습니다. 미리 확인하고 숙지하여 대처하는 것이 좋겠습니다. 지진 발생 시 행동 요령 물건이 떨어지는 것에 대비한 자세 취하기 실내에 있을 때 지진이 발생하면 사물이 낙하하는 것에 대비하여 안전한 자세를 취해야 .. 2023. 8. 11. 물놀이 준비물 : 물놀이 주의 사항, 물놀이 사고 발생 시 응급처치 방법 여름철은 해수욕장과 수영장에서 시원한 물놀이를 즐기기 좋은 시기입니다. 하지만 즐거운 놀이를 위해 미리 준비해야 할 것들과 주의해야 할 사항들이 있습니다. 오늘은 물놀이를 위해 준비해야 할 것과 주의사항, 또 응급처치 방법에 대해 알아보겠습니다. 물놀이 준비물 수영복: 적절한 사이즈와 디자인의 수영복을 준비하세요. 수경: 물속에서 시력 보호를 위해 수경을 착용하는 것이 좋습니다. 비치타월(수건): 물놀이 후 물기를 닦거나 휴식을 취할 때 사용할 수 있는 수건이나 비치타월을 챙기세요. 선크림: 자외선 차단을 위해 피부에 맞는 선크림을 발라주세요. 모자: 햇빛으로부터 머리와 얼굴을 보호하기 위해 모자를 쓰세요. 마실 물: 여름에는 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 챙겨가세요. 물놀이 주의사항 물놀이 전 건강.. 2023. 8. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 22 다음 반응형
