인후염 : 인후염의 가정 치료법, 어린이 인후염 대처, 인후염 예방 방법

살면서 목이 아픈 증상은 누구나 겪어보셨을 것입니다. 일명 인후염이라고 하는 이 끔찍한 통증을요... 특히 감기나 더 심각한 바이러스로 인한 인후염은 간지럽기도 하고 긁히는 듯한 느낌, 화상을 입은 것 같은 느낌이 들어서 매우 고통스럽죠. 오늘은 이런 인후염을 겪고 있을 때 증상을 조금이나마 개선할 수 있는 아홉 가지 방법을 알아보려고 합니다.

우리의 자녀가 인후염으로 고통받을 때 대처방법도 있으니 함께 확인해 보시죠.

 

인후염의 치료법

1. 소금물로 양치질하기

따뜻한 소금물로 양치질을 하면 간질간질한 목을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다. 소금은 붓고 염증이 생긴 목에서 가래를 제거해 주고, 불편함을 덜어줍니다.

테이블 소금 1/4~1/2 티스푼을 따뜻한 물에 넣고 소금이 녹을 때까지 저으세요. 그러고 나서 몇 초 동안 그 물로 가글을 하고 뱉습니다. 소금 가글을 매일 여러 번 반복하세요.

 

2. 약국 목캔디(로젠지) 먹기

약국에서 처방전 없이 살 수 있는 목캔디인 로젠지는 목의 조직을 부드럽게 마비시킬 수 있는 성분인 멘톨을 포함하고 있으며, 이 성분은 목 통증의 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다. 목이 너무 아픈데 당장 약국에 갈 수 없다면 사탕을 드셔보세요. 사탕도 유사한 효과를 낼 수 있습니다.

사탕이나 로젠지는 침 생산을 증가시켜 목을 촉촉하게 유지하는데 도움을 줍니다. 하지만, 사탕과 기침약은 약을 먹었다고 해도 목의 통증을 오랫동안 가라앉히거나 효과적으로 완화시키지는 못합니다.

어린아이들에게는 로젠지를 주는 것을 피하세요. 질식 위험이 있습니다.

 

3. 일반 의약품

미국 질병통제예방센터에 따르면, 대부분의 인후염은 바이러스로 인해 유발된다고 합니다.

이부프로펜이나 나프록센과 같은 일반의약품 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 목의 염증과 붓기를 줄일 수 있으며, 인후염으로 인한 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

4. 꿀물

따뜻한 꿀물 한 컵은 아픈 목을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 목 치료를 위해서는 목의 수분을 유지시키는 게 중요한데, 차는 이를 효과적으로 돕습니다. 인후통이 있다면 꿀물을 한 잔 마셔보세요!

꿀에는 또 다른 효과가 있는데, 여러 연구에 따르면 꿀은 효과적으로 기침을 억제한다고 합니다.

 

5. 수분 유지하기

수분을 유지하는 것은 인후염을 치료하는 데 있어서 가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 만약 충분히 수분을 섭취하지 않는다면, 우리의 몸은 목을 촉촉하게 유지하기 위한 충분한 침을 생산할 수 없습니다. 그렇게 되면 부기와 염증은 더 악화될 것입니다.

따뜻한 차, 따뜻한 수프, 그리고 따뜻한 물은 이를 위한 좋은 선택입니다. 하지만 온도가 뜨겁다면 이미 민감한 목을 더 손상시켜 문제를 더 악화시킬 수 있습니다.

그리고 카페인과 알코올을 피하세요! 이런 음료는 우리의 목을 더욱 건조하게 만들 수 있습니다.

 

6. 가습기 사용하기

습한 공기를 들이마시면 코와 목의 부기를 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 틀어 방의 수분량을 늘리세요. 

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7. 증기 샤워 하기

만약 가습기가 없다고 하더라도 충분히 주변 공기를 습하게 만들 수 있습니다. 따뜻한 물로 샤워하면서 증기를 들이마시면 부기를 줄이고 목의 통증을 완화할 수 있습니다.

이미 샤워를 하셨다면 뜨거운 물을 싱크대로 흘려보냄으로써 증기를 만들 수 있습니다. 수건을 머리 위에 두르고 싱크대에 기대어 증기를 들이마십니다. 몇 분 동안 계속해서 심호흡을 하고, 목의 통증이 완화될 만큼 반복하세요. 집의 습도를 높이기 위해 냄비에 물을 끓이는 방법도 있습니다.

 

8. 고개를 높게 하고 자기

목의 통증과 함께 부어오르는 것이 느껴지면, 머리 밑에 베개를 한두 개 더 받쳐줍니다. 이렇게 머리의 위치가 높아지면 여러분은 더 쉽게 숨을 쉴 수 있을 것입니다. 입을 열고 자면 목이 더 건조해져 통증이 심해질 수 있습니다. 잘 때 되도록이면 입을 열지 않도록 자세를 취하세요.

 

9. 처방전 받기

대부분의 인후염은 바이러스로 인해 일어나지만, 때때로는 연쇄상구균과 같은 박테리아에 의해 발생할 수도 있습니다.

만약 몇 가지 방법을 취했는데도 아픈 목이 가라앉지 않고 점점 악화되며 열이 나고 있다면 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 항생제가 필요할 수도 있기 때문입니다.

항생제 처방을 받으셨다면, 받은 약을 꼭 전부 복용해야 합니다. 증상이 사라지고 몸이 다 나은 것 같더라도 약 먹는 것을 멈추지 마세요. 항생제를 중단하면 일부 박테리아로 인한 재감염이 일어날 수 있고, 재감염을 유발한 박테리아는 이미 항생제에 내성이 생겨 약이 듣지 않을 수도 있기 때문입니다.

 

아이들의 인후염

인후염은 어린아이에게 흔한 병입니다. 유아 인후염은 주로 바이러스에 의해 발생하며 4~5일 후에 회복됩니다. 자녀가 38.3°C 이상의 열이 나는 경우 소아과를 방문하세요. 열은 인후염의 징후일 수 있습니다. 연쇄상구균은 세균에 의해 발생하기 때문에 항생제로 치료해야 합니다.

아세트아미노펜(어린이 타이레놀)이나 이부프로펜 같은 약으로 아이의 목 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또, 18세 미만의 아이들에게 아스피린(버퍼린)을 주지 마세요. 왜냐하면 레이 증후군이라고 불리는 희귀하지만 심각한 질환의 위험이 있기 때문입니다.

 

자녀의 목 통증을 완화하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다:

• 소금 1/4~1/2 티스푼과 따뜻한 물 8온스를 섞어 아이에게 가글을 시키세요. 6세 이상의 어린이들은 대개 삼키지 않고 양치질을 할 수 있을 정도의 나이입니다.
• 아이에게 닭 육수나 차와 같은 따뜻한 마실 거리를 줍니다. 한 살 이상의 어린이라면 목을 진정시키기 위해 차에 꿀을 조금 섞어서 주는 것도 좋습니다..
• 아이에게 아이스크림같이 차가운 것을 먹게 합니다.

 

인후염의 예방

• 하루 종일 따뜻한 물과 비누로 손을 씻으세요. 만약 물로 손을 씻기 힘든 상황이라면, 알코올이 함유된 손 세정제를 사용합니다. 손잡이나 키보드 표면을 만지거나, 악수를 하거나, 기침이나 재채기를 하는 사람들에게 노출될 때마다 손을 잘 씻어야 합니다.
• 아픈 사람 옆에 있는 것을 피하세요.
• 칫솔, 안경, 은식기와 같은 개인 물품을 다른 사람과 공유하지 마세요.
• 바르게 먹고, 잘 자고, 운동을 함으로써 우리 몸의 면역력을 유지하세요.

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