물 대신 마시면 안되는 차!

차는 당이 잔뜩 들어간 다른 음료에 비해 건강에 좋은 음료이지만, 우리가 쉽게 마실 수 있는 차의 대부분은 물 대신 음용할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 정말 익숙하고 주변에서 흔하게 볼 수 있는 차라서 더 주의하셔야 하는데요.

과연 어떤 음료를 물 대신 마셔서는 안 될까요? 함께 알아보도록 하겠습니다.

물 대신 마시면 안되는 차

1. 카페인이 함유된 차

카페인은 우리가 일상적으로 섭취하는 중추신경을 자극하는 물질입니다. 커피나 차에 함유된 카페인은 우리의 체내에서 활동성과 집중력을 높이는 효과를 가져옵니다. 그러나, 카페인을 과다하게 섭취하면 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 차를 물처럼 마시는 것은 카페인 중독을 일으킬 수 있습니다.

 

카페인은 우리의 신체에 영향을 미치는 여러 가지 방식이 있습니다. 먼저, 카페인은 우리의 중추신경을 자극하여 각성 상태로 만들어 줍니다. 이로 인해 우리는 더 집중력이 높아지고 더 많은 활동을 할 수 있습니다. 그러나, 카페인의 이러한 효과는 너무 많이 섭취할 경우 오히려 우리의 체력과 건강을 해치게 됩니다. 카페인 중독은 심부전, 불면증, 심한 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

또한, 차에는 커피에 비해 카페인 함량이 적은 것으로 알려져 있지만, 우리가 차를 마시는 방법에 따라 카페인 함량이 크게 변할 수 있습니다. 차를 오래 우려내거나 뜨거운 물로 우려내면 카페인 함량이 높아지기 때문입니다. 따라서, 차를 물처럼 마시게 되면 우리의 체내에 카페인이 과다하게 축적될 가능성이 높아집니다.

 

그러므로, 카페인이 함유된 차를 물처럼 마시는 것은 건강에 해롭습니다. 일반적으로 하루에 400mg 이상의 카페인 섭취는 건강에 위험을 초래할 수 있으므로, 우리는 차를 적절한 양으로 마셔야 합니다. 또한, 차를 마실 때는 차를 우려내는 시간을 짧게 가져야 하며, 가능한 한 차를 적게 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써, 우리는 카페인 중독을 예방하고 건강한 생활습관을 유지할 수 있습니다.

 

카페인이 함유된 차는 다음과 같습니다.

• 홍차
• 녹차
• 우롱차
• 마테차

반응형

2. 이뇨작용이 강한 차

이뇨 작용이 강한 차는 인체 내의 수분을 빠르게 배출시키는 차로, 대표적인 것으로는 우리가 일상적으로 마시는 녹차, 보이차, 홍차 등이 있습니다. 이뇨 작용이 강한 차를 마시면 안 되는 이유에는 여러 가지 이유가 있습니다.

 

이뇨 작용이 강한 차는 인체 내의 수분을 빠르게 배출시키는 효과가 있습니다. 이는 체내에 있는 물과 노폐물을 빠르게 배출시킴으로써 신장의 부담을 덜어주는 효과가 있습니다. 그러나, 이뇨 작용이 강한 차를 과도하게 마시게 되면, 인체 내의 수분을 과도하게 빠르게 배출시켜 탈수를 유발할 수 있습니다.

 

또한, 이뇨 작용이 강한 차를 과도하게 마시게 되면, 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 신장은 인체 내의 노폐물을 처리하고 배출하는 역할을 합니다. 그러나, 이뇨 작용이 강한 차를 과도하게 마시게 되면, 신장이 일시적으로 과부하 상태가 될 수 있고, 장기적으로 신장 건강을 해칠 수 있습니다.

 

마지막으로, 이뇨 작용이 강한 차를 과도하게 마시게 되면, 인체 내의 물과 함께 필요한 무기질과 비타민 등의 영양소가 배출될 가능성이 있습니다. 이는 영양소 흡수를 방해하고 영양결핍을 유발할 수 있습니다.

따라서, 이뇨 작용이 강한 차를 마시는 것은 적절한 양에서 적절한 시간에 마시는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 건강을 해칠 수 있으므로, 적정량을 지켜 마시는 것이 좋습니다.

 

이뇨작용이 강한 차는 다음과 같습니다.

• 민들레차
• 옥수수수염차
• 팥물
• 뽕잎차

 

오늘은 물 대신 마실 경우 건강을 상하게 하는 차에 대해 알아보았습니다. 추가로 약재로 섭취하는 차들도 물 대신 마실 경우 건강을 해친다고 하니 다들 참고하시길 바랍니다.

 

가장 확실하고 안전한 방법은 그냥 물을 마시는 것입니다.

 

---

함께 보시면 좋은 글

유자 : 유자의 효능 다섯 가지와 유자청 만드는 방법

 

위암에 좋은 여섯 가지 식품