본문 바로가기
반응형

질병정보/건강상식88

글루타치온의 효과와 부작용 글루타치온은 우리 몸의 다양한 기능에 영향을 미치는 중요한 물질입니다. 면역력 강화, 간 건강 개선, 세포 건강 유지 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나, 글루타치온의 부족한 경우도 많기 때문에 적절한 보충이 필요합니다. 또한 다양한 효능을 가진 반면에 일부 부작용을 일으키기도 합니다. 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 글루타치온의 효능 1. 면역력 강화 글루타치온은 면역세포의 기능을 증가시켜 감염병 예방과 치료에 효과적입니다. 일부 연구는 글루타치온 보충제를 복용하는 것이 감기, 독감 등의 바이러스성 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움이 된다는 것을 밝혔습니다. 2. 간 건강 개선 간은 우리 몸에서 독소를 처리하는 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 간세포를 보호하고 간 기능을.. 2023. 2. 22.
자연 치료법 : 두통, 알러지, 소화 문제 많은 사람들이 두통, 알레르기, 소화 문제와 같은 일반적이고 흔한 건강 이상을 관리하기 위해 자연 요법과 대체 요법을 사용합니다. 이 글에서는 이러한 건강 이상을 관리하기 위한 가장 효과적인 자연치료법에 대해 알아보겠습니다. 두통의 자연치료 1. 페퍼민트 오일 페퍼민트 오일은 긴장성 두통을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있는 냉각 효과가 있습니다. 관자놀이와 이마에 페퍼민트 오일을 몇 방울 떨어뜨리기만 하면 됩니다. 2. 생강 생강은 편두통과 관련된 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증 효과를 가지고 있습니다. 생강은 생강차, 생강 캡슐, 생강 보충제와 같은 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 3. 마그네슘 마그네슘은 편두통의 빈도와 강도를 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 우리는 두.. 2023. 2. 20.
스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 스트레스는 삶의 정상적인 부분이고, 모든 사람들은 스트레스를 자주 경험합니다. 하지만, 스트레스가 만성화되고 압도적이 된다면 스트레스는 우리의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스가 우리의 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 스트레스를 관리하기 위해 우리가 할 수 있는 일에 대해 알아보겠습니다. 스트레스가 신체 건강에 미치는 영향 1. 심혈관 질환 만성적인 스트레스는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아드레날린과 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬은 심장이 더 빨리 뛰고 혈관이 수축하게 하여 혈압을 높이고 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 2. 면역 체계의 기능 장애 스트레스는 우리를 질병과 질병에 더 취약하게 만들면서, 면역 체계에 영향을 미칠 수.. 2023. 2. 19.
정신건강 : 마음챙김과 명상의 좋은 점 오늘날 빠르게 진행되는 세상에서, 우리는 스트레스, 불안, 그리고 다른 정신 건강 문제로 이어질 수 있는 정보와 자극으로 끊임없이 폭격을 받습니다. 그렇기 때문에 휴식을 취하고 마음 챙김과 명상을 연습하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 마음 챙김은 그 순간에 존재하는 자신의 생각, 감정, 신체적 감각을 판단 없이 받아들이는 것이 특징인 불교의 정신 수양에서 유래한 방법입니다. 명상은 호흡과 같은 특정한 물체나 활동에 집중하도록 마음을 훈련시키는 연습입니다. 마음 챙김과 명상을 함께 하는 것은 우리의 정신 건강에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 마음 챙김과 명상의 좋은 점 1. 스트레스와 불안을 줄여줍니다. 마음 챙김과 명상의 주요 이점 중 하나는 스트레스와 불안을 줄일 수 있다는 것입니다. 현재의 .. 2023. 2. 19.
반응형

티스토리툴바