번아웃(Burnout) : 번아웃의 증상, 번아웃 해결 방법
번아웃은 보통 만성적인 직장 스트레스로 인해 발생합니다. 미국 스트레스 연구소의 임상 심리학자인 조시 브리 박사에 의하면 고용자들이 직무, 요구, 혹은 직장 문화에 대해 본인 스스로가 과소평가되고 무력하다고 느낄 경우, 번아웃이 발생할 가능성이 높다고 합니다. 번아웃은 업무 능력을 저하시켜 우리를 괴롭힐 뿐만 아니라 여러 심각한 질병의 가능성을 급격히 증가시킬 수 있습니다. 번아웃으로 인해 불안, 불면증, 우울증에 걸릴 확률이 다른 사람들에 비해 훨씬 높기 때문입니다. 또, 신체적으로는 고혈압, 심장 문제, 고콜레스테롤, 당뇨병과 같은 질병을 야기합니다. 오늘은 번아웃의 증상, 징후와 번아웃을 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다섯 가지 번아웃 징후(증상) 1. 탈진 심리적으로 압도감을 느끼는..
2023. 5. 10.