반응형 질병정보/건강상식88 인후염 : 인후염의 가정 치료법, 어린이 인후염 대처, 인후염 예방 방법 살면서 목이 아픈 증상은 누구나 겪어보셨을 것입니다. 일명 인후염이라고 하는 이 끔찍한 통증을요... 특히 감기나 더 심각한 바이러스로 인한 인후염은 간지럽기도 하고 긁히는 듯한 느낌, 화상을 입은 것 같은 느낌이 들어서 매우 고통스럽죠. 오늘은 이런 인후염을 겪고 있을 때 증상을 조금이나마 개선할 수 있는 아홉 가지 방법을 알아보려고 합니다. 우리의 자녀가 인후염으로 고통받을 때 대처방법도 있으니 함께 확인해 보시죠. 인후염의 치료법 1. 소금물로 양치질하기 따뜻한 소금물로 양치질을 하면 간질간질한 목을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다. 소금은 붓고 염증이 생긴 목에서 가래를 제거해 주고, 불편함을 덜어줍니다. 테이블 소금 1/4~1/2 티스푼을 따뜻한 물에 넣고 소금이 녹을 때까지 저으세요. 그러.. 2023. 4. 11. 박스 호흡 : 스트레스를 줄이는 박스 호흡 방법, 박스 호흡의 효과 박스 호흡은 천천히 심호흡을 할 때 사용되는 기술로, 명상을 하거나 스트레스를 줄이고 싶은 사람에게 효과적인 호흡법입니다. 운동선수, 미국 해군 특수부대, 경찰관, 간호사 모든 사람이 시도할 수 있습니다. 또한, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 폐질환이 있는 경우 유용합니다. 오늘은 이 박스 호흡을 하는 방법과 박스 호흡의 효과, 그리고 초보자를 위한 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 박스 호흡 방법 시작하기 전에 편안한 의자에 발을 바닥에 대고 똑바로 앉으세요. 호흡에 집중할 수 있는 스트레스가 없고 조용한 환경에 있을수록 좋습니다. 손바닥을 위로 향하게 한 상태에서 무릎 위에 손을 편안하게 올리고 자세에 집중합니다. 바른 자세로 앉아 있어야 심호흡에 집중할 수 있습니다. 준비가 되었으면 1단계부.. 2023. 4. 9. 478 호흡법 : 478 호흡 하는 방법, 478 호흡의 이점, 꿀잠 비법, 잠이 안올 때 478 호흡법은 앤드류 웨일 박사가 개발한 호흡 패턴으로, 프라나야마라고 불리는 고대 요가 호흡법에 기반을 두고 있습니다. 478 호흡법은 수련자들이 자신의 호흡을 통제할 수 있도록 돕습니다. 이 478 호흡을 규칙적으로 연습하면 더 짧은 시간 안에 잠들 수 있습니다. 478 호흡의 원리 이 호흡법은 우리의 신체를 깊은 이완 상태로 만듭니다. 478 호흡 중 일정 기간 동안 숨을 참는 것은 우리의 몸이 산소를 보충하도록 합니다. 또, 긴장을 푸는 것은 우리가 스트레스를 받을 때 몸의 균형을 되찾고 투쟁-도피 반응을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것은 오늘 일어난 일이나 내일 일어날 일에 대한 불안이나 걱정으로 인해 불면증을 겪고 있는 경우에 특히 유용합니다. 소용돌이치는 생각과 걱정은 우리가 편히 휴식을.. 2023. 4. 8. 폐경기 증상과 프로바이오틱스의 효과&부작용 폐경기(완경기)는 어떤 사람들에게는 굉장히 힘든 시기가 될 수 있습니다. 많은 사람들은 전신 열감, 홍조, 땀, 그리고 체중 증가와 같은 신체적 변화와 함께 다른 증상들을 경험합니다. 이때 발생하는 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 증상이 없을 수도 있고, 어떤 사람들은 가벼운 증상을 보일 수도 있고, 어떤 사람들은 심각한 증상을 보일 수도 있습니다. 갱년기 증상은 몇 년 동안 지속될 수 있으며, 증상이 가라앉으면 갱년기가 끝난 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만, 폐경기에 접어들면 골다공증과 심장병과 같은 추가적인 질병의 위험성이 높아집니다. 최근 여러 연구를 통해 프로바이오틱스가 이러한 증상을 완화하거나 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 오늘은 프로바.. 2023. 4. 5. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 22 다음 반응형
