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질병정보/건강상식88

스트레스가 신장 결석의 원인이 될 수 있을까? 스트레스는 우리의 몸과 마음이 어려움을 느낄 때 언제든지 발생할 수 있습니다. 우리의 몸이 스트레스를 경험할 때, 몇 가지 생리적 과정이 관여하여 '스트레스 반응'이라는 것을 만들어냅니다. 이러한 일련의 반응들은 심장과 호흡 속도를 높이고, 혈류를 바꾸고, 즉각적인 신체 회복을 돕는 호르몬의 생산을 증가시키는 등의 시스템을 말합니다. 단기적인 스트레스는 우리가 목표를 달성하고 어려운 상황을 헤쳐나가는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 만성 스트레스라고도 알려진 장기적인 스트레스는 건강에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과연 스트레스가 신장 결석의 원인이 될 수 있을까요? 스트레스가 신장 결석의 원인이 될 수 있을까? 여러분의 몸이 스트레스 반응을 시작하면 바소프레신과 아드레노코르티코트로핀을 포.. 2023. 4. 4.
빈혈의 원인과 개선 : 철분이 풍부한 음식, 철분 흡수 높이는 음식 지난번 포스팅에서는 철분 결핍성 빈혈의 다양한 증상, 어린이 빈혈의 증상과 노인의 빈혈 증상에 대해 알아봤습니다. 이런 빈혈의 원인은 무엇이며, 빈혈은 어떤 방법으로 극복할 수 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 철분 결핍과 빈혈의 원인 1. 철분 결핍의 일반적인 원인 철분 결핍은 다양한 요인에 의해 야기될 수 있고 모든 연령대에 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 일반적인 영양 요구를 충족시키지 못하거나 심하게 제한된 식단으로 인한 부적절한 철분 섭취 염증성 장질환(IBD) 또는 소아지방변증 임신 중 철분 필요량 증가 과도한 생리 또는 장기 내 출혈 위나 장에서 발생하는 출혈은 또한 더 이상 월경을 하지 않는 성인에게 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 이 출혈은 다음에 의해 일어날 .. 2023. 4. 2.
케토시스 (케톤증) : 열 가지 징후와 증상 저탄수화물 고지방 다이어트, 일명 케토제닉 다이어트는 체중을 감량하고 건강을 증진시키는 인기 있고 효과적인 방법입니다. 올바르게 지켜진다면, 이 저탄수화물 고지방 식단은 여러분의 혈중 케톤 수치를 높입니다. 케톤은 세포에 연료원을 제공하는 화학 부산물로, 케토 다이어트의 독특한 건강상의 이점의 대부분을 책임지고 있습니다. 케토 다이어트를 하게 되면 우리의 몸은 다양한 생물학적 적응 과정을 겪습니다. 여기에는 인슐린 수치의 감소와 지방 분해 증가가 포함됩니다. 이런 일이 일어나면, 우리의 간은 뇌에 에너지를 공급하기 위해 많은 양의 케톤을 생산하기 시작합니다. 그러나 현재 케토시스 상태에 있는지 알아채기가 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 케토시스의 증상과 징후 열 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 케토시스의 .. 2023. 3. 31.
허리 통증을 예방하는 세 가지 스트레칭 책상에 무한정 앉아있는 것부터 헬스장에서 잘못된 자세로 무리한 운동을 하는 것까지, 일상 중의 많은 활동들이 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 규칙적인 스트레칭은 유연성을 높이고 부상의 위험을 줄임으로써 허리를 보호하는데 도움이 됩니다. 오늘은 허리 통증에 도움이 되는 세 가지 스트레칭을 알아보도록 합시다. 허리 운동 전 체크 리스트 새로운 허리 운동을 시작하기 전에 척추 질환이나 허리 부상의 병력이 있는 경우에는 꼭 전문가의 도움을 받도록 합시다. 갑자기 근육을 사용하게 되면 부상의 위험이 높습니다. 따라서, 본인이 느끼기에 힘들지 않은 정도로 실내 자전거를 타는 등의 가벼운 활동으로 5~10분 간 워밍업을 합니다. 반동을 이용하지 않으며 천천히 스트레칭을 합니다. 근육의 가벼운 긴장감을 느끼는 정도.. 2023. 3. 30.
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